Skønhed

Gøre dette, Live 42% længere

Hvad hvis dit livsudsigt kunne gøre en forskel i dit helbred? På Tilburg Universitet i Holland studerede forskere 607 personer med iskæmisk hjertesygdom i fem år og fandt ud af, at patienter med sjovt synspunkt ikke kun var mere tilbøjelige til at komme i gymnastiksalen, men 42% var mindre tilbøjelige til at dø af nogen grund.

På grund af disse betydelige foreninger mellem motion, positivt syn og lang levetid er det mere tydeligt end nogensinde, at følelsesmæssig og fysisk sundhed går hånd i hånd. "Denne undersøgelse bekræfter, at motion kan påvirke holdningen, udjævne spillereglerne mellem positive og negative patienter," forklarer Barry Cohen, MD, medicinsk direktør for Cardiac Catheterization Lab ved Morristown Medical Center i Morristown, NJ. Mens stemning og motion påvirker hinanden, er årsagerne uklare (det ligner på 'kylling og æg' historien - som kom først?). Men udsigter og motion findes absolut på et kontinuum: jo bedre er din fysiske sundhed, jo bedre er din følelsesmæssige sundhed og omvendt.

AnnonceAdvertisement

Lad os holde kontakten

Du kan til enhver tid afmelde dig.

Politik til beskyttelse af personlige oplysninger | Om os

Her er nogle måder at holde jer op på:

Sig Namaste. Meditation eller yoga fremmer dyb vejrtrækning, der kan styrke sind-kropsforbindelsen. Fokus på lyd eller ord som du mediterer eller strækker kan nedsætte stress og sænke blodtrykket.

Lad naturen pleje. Folk er generelt gladere, når de går eller cykler i frisk luft, med sol og vind i deres ansigter.

Find en positiv posse. Skyd negativitet, når du kan, om det er en ven, der konstant klager eller dårlige nyheder kommer fra tv'et. Stok med det lykkelige publikum - og det vil helt sikkert gnide ud på dig.

Joke rundt. Yup-chuckling er godt for dig. "Latter slapper af musklerne og frigiver spændinger, der forårsager fysiologiske ændringer, der er blevet sammenlignet med en mild træning", siger Cynthia Thaik, MD, en kardiolog i Los Angeles og forfatter til Your Vibrant Heart.

Mere fra Forebyggelse: Dit sunde hjerte