Skønhed

6 Ernæringseksperter Dele deres gå til sunde frokoster til svære travle dage
Skønhed

6 Ernæringseksperter Dele deres gå til sunde frokoster til svære travle dage

Shutterstock "Frokost er mit yndlingsmåltid af dagen", sagde ingen nogensinde, ingen med en hektisk arbejdsuge, alligevel. Når middag rammer, og du har en to-do liste længere end en Real Housewives finale, finder du noget, der er inspirerende at spise, som en anden skræmmende opgave. Så vi afregner ofte for lame desk salater eller den samme gamle prewrapped Tyrkiet sandwich at gå.

13 Små tweaks, der hjælper dig med at opbygge en sundere sandwich
Skønhed

13 Små tweaks, der hjælper dig med at opbygge en sundere sandwich

Getty Images Sandwich er en klassisk frokosttidsmad. Hvad siger "frokost" til dig mere end en brun pose og en hvidbrødsmad sandwich? Og selv et delt Amerika kan være enige om, at 47% af de amerikanske voksne spiser en sandwich hver dag, for det meste til frokost, ifølge USDA. Det er en masse sandwich.

7 Sundere versioner af klassiske jordnøddesyreopskrifter
Skønhed

7 Sundere versioner af klassiske jordnøddesyreopskrifter

Bob Ingelhart / Getty Images Hvem hader jordnøddesmør? I min erfaring kan folk enten lide det, ELSKEDE det eller ikke spise det, fordi de er allergiske eller har en anden kostbegrænsning (dårlige sjæle). Tæl mig i peanutsmørskampens lejr - som i, jeg må øve seriøs selvkontrol for ikke at spise det hele dagen hver dag, og hvis der er chokolade involveret?

Sunde Pizza Toppings du har ikke prøvet - men helt brug for
Skønhed

Sunde Pizza Toppings du har ikke prøvet - men helt brug for

Mitch Mandel Fakta: Pizza er en af ​​Amerikas foretrukne fødevarer. På en given dag vil ca. 1 ud af 8 amerikanere kaste ned på et skive, ifølge en rapport fra U. S. Department of Agriculture. Men her er de dårlige nyheder: Da de fleste restaurant- og leveringspærer er lavet med en hvid melskorps og toppet med fedt- og saltbelastede påfyldninger som pølse, gør de ikke din talje - eller dit helbred - nogen favoriserer.

3 Næsten-øjeblikkelige suber, der grundlæggende gør dem selv
Skønhed

3 Næsten-øjeblikkelige suber, der grundlæggende gør dem selv

Her er hvad du skal lave Spinat & Tortellini-suppe: Billeder af Mitch Mandel AnnonceAdvertisement Lad os holde kontakten Du kan til enhver tid afmelde abonnementet. Politik til beskyttelse af personlige oplysninger | Om os Sådan sættes de sammen: Kom med 4 kopper kyllinglager og 1 kop vand til kog i en stor kasserolle.

Hvorfor folk sætter smør i deres kaffe
Skønhed

Hvorfor folk sætter smør i deres kaffe

Foto af Emily Kate Roemer RATIONALE: Bedre fokus, færre trang og forbedret metabolisme , siger Jeffrey Gladd, MD, en integreret doc, der har tabt 13 pounds kropsfedt (og hans hjerne tåge) siden dupper. Bekymret for det mættede fedt? "Data fra de seneste år har stort set retfærdiggjort det," siger Gladd.

Du vil elske denne sunde candy corn smoothie
Skønhed

Du vil elske denne sunde candy corn smoothie

Foto af Thomas MacDonald / Rodale Images Bare rolig, zombier har ikke overtaget. Der er mange smoothie opskrifter at vælge imellem, men denne smoothie indeholder ikke spor af egentlig slik majs (og vil heller ikke indeholde de skræmmende sundhedsvirkninger af majssirup). AnnonceAdvertisement Lad os holde kontakten Du kan til enhver tid afmelde dig.

Agurk-Watermelon Summer Smoothie
Skønhed

Agurk-Watermelon Summer Smoothie

Uanset om du nipper til poolside eller før eller efter træning, vil denne måneds smoothie levere en sød, lækker dosis ultrahydrering på varme sommerdage. Den er lavet med en superforfriskende blanding af kokosvand, agurk og vandmelon til øjeblikkelig tørstopping og elektrolytpåfyldning. Og dinosaurskalderen forstærker det ved at tilføje fiber og oversvømmelsen af ​​antioxidanter og næringsstoffer, som vi er afhængige af supergrønne til.

Den perfekte kopp te i 5 enkle trin
Skønhed

Den perfekte kopp te i 5 enkle trin

Foto af Thomas MacDonald Kog, stejl, drik. Hvor kompliceret kan det være at lave en perfekt kop te? Ikke forfærdeligt - men detaljerne kan betyde forskellen mellem en beroligende varm overbærenhed og et sundheds-madkraftværk. AnnonceAdvertisement Lad os holde kontakten Du kan til enhver tid afmelde dig.

5 Måder at lave seriøst lækre isterninger
Skønhed

5 Måder at lave seriøst lækre isterninger

Husk at bruge isbakker til at gøre popsicles som barn? Ja, det er langt bedre. Vi taler geniale isbiter, der ikke bare er freaking yndig, de er svaret på at forberede smoothies i et øjeblik, og vi vil ikke lyve, de smager temmelig godt i cocktails (lavet med quinoa vodka , selvfølgelig!). AnnonceAdvertisement Lad os holde kontakten Du kan til enhver tid afmelde dig.

10 Minutters middagsopskrifter til travle kvinder
Skønhed

10 Minutters middagsopskrifter til travle kvinder

Vi har alle været der: lange timer på kontoret, en late nat træning eller bare en følelse af at være hundetræet og don ' t ønsker at tilbringe en masse tid piske op en sund middag. Selvom den ikke er helt klar til at hule i sømløs, enten-arg! Læs videre til 10-minutters opskrifter af sunde kvinder, når en time i køkkenet bare ikke vil ske.

10 Måltider I Mason Jars Du skal prøve
Skønhed

10 Måltider I Mason Jars Du skal prøve

Amie ValponeLayer up! Når pickles er væk og syltetøj er skrabet rent, hvad bliver det af den ydmyge murerkrukke? Gør det til din nye favorit madpakke. Mason krukke måltider er uovertruffen i bærbarhed - og du kan klappe i vejen mere ernæring end en brun taske nogensinde kunne håbe at holde. Prøv disse overalt mason jar opskrifter i dag.

7 Enkle og lækre Apple opskrifter til efterår
Skønhed

7 Enkle og lækre Apple opskrifter til efterår

Apple Tarte Tatin PREP TID: 30 minutter / TOTAL TID: 1 time 15 minutter + køletid SERVICE: 8 AnnonceAdvertisement Lad os holde kontakten Du kan til enhver tid afmelde dig. Politik til beskyttelse af personlige oplysninger | Om os 1 c sukker 7 lg Golden Delicious æbler, skrællet, kernet og skåret i ¼ "-skiver 10" premade tærskiste 1.

10 400 Kalorier Morgenmad Valg
Skønhed

10 400 Kalorier Morgenmad Valg

Hvor mange kalorier skal din morgenmad være? Hvis du forsøger at tabe sig, er det magiske nummer for dig 400. Faktisk spiser 4, 400 kalorier måltider om dagen brændstof energi, omdanner dit stofskifte og får dig til at føle sig længere, mens du holder kalorier i tjek. Dette betyder en ubesværet vægttab.

10 Ikke-så-skamfulde chokoladefornøjelser
Skønhed

10 Ikke-så-skamfulde chokoladefornøjelser

Vi har sammensæt en liste over vores mest delicable chokolade godbidder, der lover at holde kalorier i skak og få dig forbi enhver dessert skyld du kan harboring. Hver opskrift klipper ind på kun 305 kalorier eller mindre pr. Portion, så du kan føle dig godt-ikke skyldig - om hver bid. Chokolade Avocado Shake SERVICE: 2 ½ moden Hass avocado 2 elskesukker 2 elsk kogepulver 1 tsk vaniljeekstrakt 1½ c skummetmælk STED alle ingredienser i en blender og blend indtil glat.

9 Skyldfri Pasta Opskrifter
Skønhed

9 Skyldfri Pasta Opskrifter

BLT Pasta Salad PREP TID: 10 minutter TOTALT TID: 25 minutter SERVICE: 6 3 skiver bacon 2 pt kirsebær- eller druemostater, kvartet 4 oz skummet mozzarella, terninger 3 spsk sherry vineddike 2 spsk ekstra jomfru olivenolie 1 sm clove hvidløg, hakket ¾ lb chiocciole eller rigatoni ¾ c sm basilikum blade 1.

6 Hurtige ideer til Rabarber
Skønhed

6 Hurtige ideer til Rabarber

Når disse røde og grønne stilke vises på bondens marked, er det et sikkert tegn på, at foråret er kommet. Selvom teknisk grøntsag og sjældent spises rå, har rabarber en stor frugtagtig smag, når de er parret med et sødemiddel til at tone ned dens tartness. Lysrøde sorter er værdsatte for farve, men de er ikke nødvendigvis sødere end grønne typer.

Den nemmeste hjemmelavede pizza dej du nogensinde vil lave
Skønhed

Den nemmeste hjemmelavede pizza dej du nogensinde vil lave

En tynd fuld hvede skorpe forsyner fiber og holder kalorier under kontrol. Du kan gøre dejen, rulle den ud og fryse den (indpakket tæt i plastik) i 1 måned. Frosne skorper kan gå direkte på grillen (vi foreslår at bruge det med disse 7 fantastiske grillede pizzaopskrifter). PREP TID: 10 Minutter TOTALT TID: 20 Minutter + Stigende Tid YIELD: 4 (10 "Diameter) Tynd Pizza Krust SERVICE: 2 Per Pizza AnnonceAdvertisement Du kan til enhver tid afmelde dig.

Din nye favorit smoothie
Skønhed

Din nye favorit smoothie

Vi kommer ikke til at lyve: Denne smoothie er lige så trøstende som en friskbagt pie-kun uden at fyrte ovnen op. Eller melet, sukker og æg. Men det begrænser effektivt efterspørgslen efter noget sødt med vitaminpakkede sæsonbestandige ingredienser. Derfor er vi hårdt ramt af denne smoothie og vil gøre det hele måneden i stedet for at købe de sække af bite-size trick eller godbidder.

Skønhed

6 Ernæringseksperter Dele deres gå til sunde frokoster til svære travle dage

Shutterstock "Frokost er mit yndlingsmåltid af dagen", sagde ingen nogensinde, ingen med en hektisk arbejdsuge, alligevel. Når middag rammer, og du har en to-do liste længere end en Real Housewives finale, finder du noget, der er inspirerende at spise, som en anden skræmmende opgave. Så vi afregner ofte for lame desk salater eller den samme gamle prewrapped Tyrkiet sandwich at gå.

Skønhed

13 Små tweaks, der hjælper dig med at opbygge en sundere sandwich

Getty Images Sandwich er en klassisk frokosttidsmad. Hvad siger "frokost" til dig mere end en brun pose og en hvidbrødsmad sandwich? Og selv et delt Amerika kan være enige om, at 47% af de amerikanske voksne spiser en sandwich hver dag, for det meste til frokost, ifølge USDA. Det er en masse sandwich.

Skønhed

7 Sundere versioner af klassiske jordnøddesyreopskrifter

Bob Ingelhart / Getty Images Hvem hader jordnøddesmør? I min erfaring kan folk enten lide det, ELSKEDE det eller ikke spise det, fordi de er allergiske eller har en anden kostbegrænsning (dårlige sjæle). Tæl mig i peanutsmørskampens lejr - som i, jeg må øve seriøs selvkontrol for ikke at spise det hele dagen hver dag, og hvis der er chokolade involveret?

Skønhed

Sunde Pizza Toppings du har ikke prøvet - men helt brug for

Mitch Mandel Fakta: Pizza er en af ​​Amerikas foretrukne fødevarer. På en given dag vil ca. 1 ud af 8 amerikanere kaste ned på et skive, ifølge en rapport fra U. S. Department of Agriculture. Men her er de dårlige nyheder: Da de fleste restaurant- og leveringspærer er lavet med en hvid melskorps og toppet med fedt- og saltbelastede påfyldninger som pølse, gør de ikke din talje - eller dit helbred - nogen favoriserer.

Skønhed

3 Næsten-øjeblikkelige suber, der grundlæggende gør dem selv

Her er hvad du skal lave Spinat & Tortellini-suppe: Billeder af Mitch Mandel AnnonceAdvertisement Lad os holde kontakten Du kan til enhver tid afmelde abonnementet. Politik til beskyttelse af personlige oplysninger | Om os Sådan sættes de sammen: Kom med 4 kopper kyllinglager og 1 kop vand til kog i en stor kasserolle.

Skønhed

Hvorfor folk sætter smør i deres kaffe

Foto af Emily Kate Roemer RATIONALE: Bedre fokus, færre trang og forbedret metabolisme , siger Jeffrey Gladd, MD, en integreret doc, der har tabt 13 pounds kropsfedt (og hans hjerne tåge) siden dupper. Bekymret for det mættede fedt? "Data fra de seneste år har stort set retfærdiggjort det," siger Gladd.

Skønhed

Du vil elske denne sunde candy corn smoothie

Foto af Thomas MacDonald / Rodale Images Bare rolig, zombier har ikke overtaget. Der er mange smoothie opskrifter at vælge imellem, men denne smoothie indeholder ikke spor af egentlig slik majs (og vil heller ikke indeholde de skræmmende sundhedsvirkninger af majssirup). AnnonceAdvertisement Lad os holde kontakten Du kan til enhver tid afmelde dig.

Skønhed

Agurk-Watermelon Summer Smoothie

Uanset om du nipper til poolside eller før eller efter træning, vil denne måneds smoothie levere en sød, lækker dosis ultrahydrering på varme sommerdage. Den er lavet med en superforfriskende blanding af kokosvand, agurk og vandmelon til øjeblikkelig tørstopping og elektrolytpåfyldning. Og dinosaurskalderen forstærker det ved at tilføje fiber og oversvømmelsen af ​​antioxidanter og næringsstoffer, som vi er afhængige af supergrønne til.

Skønhed

Den perfekte kopp te i 5 enkle trin

Foto af Thomas MacDonald Kog, stejl, drik. Hvor kompliceret kan det være at lave en perfekt kop te? Ikke forfærdeligt - men detaljerne kan betyde forskellen mellem en beroligende varm overbærenhed og et sundheds-madkraftværk. AnnonceAdvertisement Lad os holde kontakten Du kan til enhver tid afmelde dig.

Skønhed

5 Måder at lave seriøst lækre isterninger

Husk at bruge isbakker til at gøre popsicles som barn? Ja, det er langt bedre. Vi taler geniale isbiter, der ikke bare er freaking yndig, de er svaret på at forberede smoothies i et øjeblik, og vi vil ikke lyve, de smager temmelig godt i cocktails (lavet med quinoa vodka , selvfølgelig!). AnnonceAdvertisement Lad os holde kontakten Du kan til enhver tid afmelde dig.

Skønhed

10 Minutters middagsopskrifter til travle kvinder

Vi har alle været der: lange timer på kontoret, en late nat træning eller bare en følelse af at være hundetræet og don ' t ønsker at tilbringe en masse tid piske op en sund middag. Selvom den ikke er helt klar til at hule i sømløs, enten-arg! Læs videre til 10-minutters opskrifter af sunde kvinder, når en time i køkkenet bare ikke vil ske.

Skønhed

10 Måltider I Mason Jars Du skal prøve

Amie ValponeLayer up! Når pickles er væk og syltetøj er skrabet rent, hvad bliver det af den ydmyge murerkrukke? Gør det til din nye favorit madpakke. Mason krukke måltider er uovertruffen i bærbarhed - og du kan klappe i vejen mere ernæring end en brun taske nogensinde kunne håbe at holde. Prøv disse overalt mason jar opskrifter i dag.

Skønhed

7 Enkle og lækre Apple opskrifter til efterår

Apple Tarte Tatin PREP TID: 30 minutter / TOTAL TID: 1 time 15 minutter + køletid SERVICE: 8 AnnonceAdvertisement Lad os holde kontakten Du kan til enhver tid afmelde dig. Politik til beskyttelse af personlige oplysninger | Om os 1 c sukker 7 lg Golden Delicious æbler, skrællet, kernet og skåret i ¼ "-skiver 10" premade tærskiste 1.

Skønhed

10 400 Kalorier Morgenmad Valg

Hvor mange kalorier skal din morgenmad være? Hvis du forsøger at tabe sig, er det magiske nummer for dig 400. Faktisk spiser 4, 400 kalorier måltider om dagen brændstof energi, omdanner dit stofskifte og får dig til at føle sig længere, mens du holder kalorier i tjek. Dette betyder en ubesværet vægttab.

Skønhed

10 Ikke-så-skamfulde chokoladefornøjelser

Vi har sammensæt en liste over vores mest delicable chokolade godbidder, der lover at holde kalorier i skak og få dig forbi enhver dessert skyld du kan harboring. Hver opskrift klipper ind på kun 305 kalorier eller mindre pr. Portion, så du kan føle dig godt-ikke skyldig - om hver bid. Chokolade Avocado Shake SERVICE: 2 ½ moden Hass avocado 2 elskesukker 2 elsk kogepulver 1 tsk vaniljeekstrakt 1½ c skummetmælk STED alle ingredienser i en blender og blend indtil glat.

Skønhed

9 Skyldfri Pasta Opskrifter

BLT Pasta Salad PREP TID: 10 minutter TOTALT TID: 25 minutter SERVICE: 6 3 skiver bacon 2 pt kirsebær- eller druemostater, kvartet 4 oz skummet mozzarella, terninger 3 spsk sherry vineddike 2 spsk ekstra jomfru olivenolie 1 sm clove hvidløg, hakket ¾ lb chiocciole eller rigatoni ¾ c sm basilikum blade 1.

Skønhed

6 Hurtige ideer til Rabarber

Når disse røde og grønne stilke vises på bondens marked, er det et sikkert tegn på, at foråret er kommet. Selvom teknisk grøntsag og sjældent spises rå, har rabarber en stor frugtagtig smag, når de er parret med et sødemiddel til at tone ned dens tartness. Lysrøde sorter er værdsatte for farve, men de er ikke nødvendigvis sødere end grønne typer.

Skønhed

Den nemmeste hjemmelavede pizza dej du nogensinde vil lave

En tynd fuld hvede skorpe forsyner fiber og holder kalorier under kontrol. Du kan gøre dejen, rulle den ud og fryse den (indpakket tæt i plastik) i 1 måned. Frosne skorper kan gå direkte på grillen (vi foreslår at bruge det med disse 7 fantastiske grillede pizzaopskrifter). PREP TID: 10 Minutter TOTALT TID: 20 Minutter + Stigende Tid YIELD: 4 (10 "Diameter) Tynd Pizza Krust SERVICE: 2 Per Pizza AnnonceAdvertisement Du kan til enhver tid afmelde dig.

Skønhed

Din nye favorit smoothie

Vi kommer ikke til at lyve: Denne smoothie er lige så trøstende som en friskbagt pie-kun uden at fyrte ovnen op. Eller melet, sukker og æg. Men det begrænser effektivt efterspørgslen efter noget sødt med vitaminpakkede sæsonbestandige ingredienser. Derfor er vi hårdt ramt af denne smoothie og vil gøre det hele måneden i stedet for at købe de sække af bite-size trick eller godbidder.