Skønhed

10 Nye måder at spise grapefrugt på

1. Citrusrunder Med Mint Og Krystalliseret Ginger

På en stor plade arrangerer runder af pink grapefrugt, navle orange og blod orange. Stænk med hakket krystaliseret ingefær, frisk mynteblade og et knivsalt. Drizzle med honning.

NÆRING (pr. Portion) 116 cal, 2 g pro, 24 g carbs, 3 g fiber, 16 g sukkerarter, 2 5 g fedt, 0 g fedtsyre, 7 mg natrium

2. Grapefrugtspritzere

Kog i en saucepot 1 kop grapefrugtsaft med 1 kop honning, omrør, indtil honningen opløses. Chill. Hæld i graballefrugtsirup og højde med seltzervand. Garnér glas med grapefrugtkile. (Serverer 16)

NÆRING (pr. Portion) 70 cal, 0 g pro, 19 carb, 0 g fiber, 17 g sukkerarter, 0 g fedt, 0 g fedtsyre, 1 mg natrium

AnnonceAdvertisement

Lad os holde kontakten

Du kan til enhver tid afmelde dig.

Politik til beskyttelse af personlige oplysninger | Om os

3. Grillet kylling med grapefrugt, fennikel og oliven

Mariner 4 kyllingekoteletter (1½ lbs) i ¾ kopp grapefrugtsaft og 1 elskolivenolie i 10 minutter. Pat tørre og drys begge sider jævnt med ½ tsk salt og 6 grinds peber. Grill over medium høj varme, drej over halvvejs igennem, indtil 165 ° F og gyldenbrun, ca. 8 minutter. Lige før servering i en medium skål forsigtigt rør sammen 2 kopper hver lyserøde grapefrugtsektioner og meget tyndt skåret kernefennikelpære, ¼ kop pitted kalamata oliven, 2 tsk hver ekstra jomfru olivenolie og honning, ¼ tsk salt og 5 grind peber . Top kylling med salat. 4 g ! - 3 ->

MERE: 3 Boneless, Skinless, And Any-But-Boring Chicken Breast Recipes

4. Broiled Grapefrugt Med Kardemomsukker

Forvarm slagtekyllingen. Placer 4 lyserøde grapefrugthalvdeler opskåret på en foliebeklædt bageplade og klapp tørret. Ved hjælp af en paringkniv løsner du frugtsegmenterne. Stænk jævnt med en blanding af 2 spsk lysebrunt sukker, ¼ tsk kardemomme og ⅛ tsk salt. Smør til sukkeret smelter og bliver brun, 3-4 minutter. (Serverer 4) NÆRING

(pr. Portion) 54 cal, 0 g pro, 15 g carb, 0 g fiber, 13 g sukkerarter, 0 g fedt, 0 g fedtsyre, 1 mg natrium

5 . Grapefrugt, Avocado og Vandspredesalat

I en krukkekurve rystes ¼ kop hver grapefrugtsaft, ekstra jomfru olivenolie og fint hakkede sjalotter; 1 tsk honning; ¼ tsk salt; og 3 grinds peber. Kog 4 kopper vandkage i en stor skål med ¼ kop vinaigrette. Blandt 4 plader, fordel vandkress, 1½ kopper lyserøde grapefrugtsektioner, 1 kop tærsket avocado og ¼ kop ristet græskarfrø. Drikke grapefrugter og avocado med nogle af de resterende vinaigrette. (Serverer 4) NÆRING

(pr. Portion) 280 cal, 5 g pro, 18 g carb, 5 g fiber, 9 g sukkerarter, 23 g fedt, 3 5 g fedtsyre, 165 mg natrium

MERE:

4 ting du bør vide, før du spiser din næste avocado 6. Broiled Sole With Grapefruit

Sæsontøjfileter jævnt med salt og peber og dråbe med olivenolie og grapefrugtsaft. Broil indtil kogt igennem. Top med salat af grapefrugt og appelsinsegmenter, olivenolie, frisk persilleblade, salt og peber. Stænk med ristede sliverede mandler. (Serverer 4) NÆRING

(pr. Portion) 255 cal, 27 g pro, 8 g carb, 2 g fiber, 5 g sukkerarter, 12. 5 g fedt, 2 g fedtsyre, 691 mg natrium

7. Tranebærssauce Med Grapefrugt

Tilsæt i en saucepot 12 oz friske eller frosne tranebærer, ¾ kop ahornsirup, ¾ kopp grapefrugtsaft og et knivsalt. Bring til en simmer over medium høj varme og kog indtil tranebærene brister, ca. 15 minutter. Rør i tærte gule grapefrugter. (Serverer 12) NÆRING

(pr. Portion) 71 cal, 0 g pro, 18 g carb, 1 g fiber, 15 g sukkerarter, 0 g fedt, 0 g fedtsaft, 27 mg natrium

8 . Grapefrugt-Jicama Salat Med Chili Pulver Og Lime

Rør forsigtigt 1½ kopper af rosa grapefrugtsegment i en medium skål. 1 kop hver jicama og mango matchsticks; saften af ​​½ frisk limejuice; 1 spsk finhakket friske koriander blade; og 1 tsk chili pulver; og salt og sort peber efter smag.Chill og tjen koldt. 69 g . Grapefrugt-Mango Smoothie I en blender kombineres 1½ kopper hver frosne mango-kuber og grapefrugtsaft, 2 spsk honning, ½ tsk vanilleekstrakt og ⅛ tsk salt. Bland til glat, cirka 1 minut. (Serverer 2)

NÆRING

(pr. Portion) 229 cal, 2 g pro, 58 g carb, 3 g fiber, 38 g sukkerarter, 0 g fedt, 0 g fedtsaft, 148 mg natrium

MERE : 10 smoothies for glødende hud

10. Grapefrugt-Granatæble Salsa

Blandes forsigtigt 1 kop tærede lyserøde grapefrugter, 1 4. 4-oz pakke Granatæble arils (¾ kop), 1 kop tærte avocado ¼ kop fint hakkede friske mynteblader, 2 tsk frisk limejuice, ¼ tsk hver hakket jalapeño og salt og 4 grinds peber. Serveres over skaldyr, kylling eller tofu eller med scoop-formede tortilla chips. (Serverer 4)

NÆRING (pr. Portion) 107 cal, 2 g pro, 14 g carb, 5 g fiber, 9 g sukkerarter, 6 g fedt, 1 g fedtsyre, 150 mg natrium

MERE : 7 Citrusfrugtopskrifter