Skønhed

10 Meget effektive typer tinnitusbehandling

Ved du det irriterende summende fra en flue fanget i rummet? Forestil dig, om det var inde i dit hoved. Hørende vedholdende lyder som at ringe i ørerne er bane af tinnituslidere. Nogle 50 millioner amerikanere oplever tinnitus, en undersøgelse fra 2010, og for omkring 10% af dem er det skørt. "Tinnitus kan holde folk fra at koncentrere, sove og nyde hverdagens aktiviteter", siger William H. Martin, PhD, direktør for Tinnitus Clinic på Oregon Health & Science University's Hearing Research Center.

Hvorfor det sker

Forskere mistanke om, at hypernerveskyttelse i lydsystemet skaber den opfattede lyd. Tinnitus kan også udløses af højt støj: Tænk rockekoncerter eller fyrværkeri. Nogle medicinske problemer eller stoffer kan spille en rolle. Eller det kan ske uden grund. "I de fleste mennesker er der ingen kur," siger Craig Newman, ph.d., audiologleder på Cleveland Clinic, "men nogle strategier kan bringe relief."

AnnonceAdvertisement

Lad os holde kontakten

Du kan til enhver tid afmelde dig.

Politik til beskyttelse af personlige oplysninger | Om os

Mind management

Mange patienter reagerer på indtræden af ​​tinnitus med angst, depression eller begge. Et område i hjernen kendt som det limbiske system regulerer følelser og kan holde nøglen til hvorfor tinnitus generer nogle mennesker, men ikke andre. "Hvis du tænker på tinnitus som truende, betaler hjernen mere opmærksomhed, og oplevelsen bliver endnu mere foruroligende, "Siger dr. Newman. At identificere negative eller irrationelle tanker ( Denne støj vil drive mig sindssyg ) og bevidst tænke mere positivt ( Jeg har behandlet dette før ) kan hjælpe. Former for rådgivning kendt som kognitive adfærdsmæssige og acceptbehandling kan hjælpe patienter med at overvinde det følelsesmæssige respons på tinnitus.

Korrekt kropsholdning

Med flere og flere af os slumrer over vores forskellige skærmbilleder, er lægerne klar over, at muskel-nerveforbindelser i nakken også kan fremme tinnitus hos mennesker, der bruger meget tidsslag ved en computer eller ser ned på mobile enheder. "At sidde op lige kan gøre en forskel," siger Dr. Newman. "Dine ører skal være i overensstemmelse med dine skuldre og hofter." (Prøv disse 5 yoga udgør for at forbedre din kropsholdning.)

Tandpleje

Slibning af tænder, tyggegummi og spisning af sej mad kan være potentielle tinnitus triggere.(Tjek disse 25 fødevarer selv tandlæger vil ikke spise.) "Der er en forbindelse mellem hjernens centre, der styrer musklerne til at tygge og dem, der er forbundet med det auditive system," siger Dr. Newman. En studie i 2012 sammenkædede sværhedsgraden af ​​kæbesmerter fra temporomandibulær lidelse og tinnitus. Andre undersøgelser tyder på, at mennesker med TMD er mere tilbøjelige til tinnitus og kan nogle gange styre lyden i deres hoveder ved blot at flytte deres kæber. Undgå lækker mad og få en særlig tandpleje til at styre sammenknusning og slibning kan medvirke til at lette problemet.

Kosttilskud

B vitaminer, zink og ginkgo kan hjælpe nogle mennesker med tinnitus, siger Michael Seidman, MD, medicinsk direktør for Center for Integrativ Medicin hos Henry Ford Health System i Detroit. For eksempel har forskning forbundet tinnitus med mangler af vitamin B12 og zink, som begge er essentielle for normal nervefunktion.

Ikke alle undersøgelser finder ud af, at disse kosttilskud kan afhjælpe tilstanden. "Disse næringsstoffer kan dog hjælpe hos 30 til 40% af patienterne, og det alene kan gøre dem værd at prøve," siger Dr. Seidman. Forskning er også blandet til ginkgo, men mindst 11 randomiserede, placebokontrollerede undersøgelser viser en fordel af denne urtemedicin. "Ginkgo [240 mg to gange dagligt], zink [30 mg om dagen] og B-vitaminer [25 til 50 mg om dagen] er min første linje med naturlige behandlinger, "siger Dr. Seidman. (Se vores komplette guide til kosttilskud.)

Angstlindring

For mange år siden blev anti-angstdrogen alprazolam (Xanax) vist for at forbedre tinnitus hos 76% af personerne i et placebokontrolleret, dobbeltblind klinisk forsøg. "Men urtens valerian er en naturlig angstløsende mulighed," siger Dr. Seidman. Receptorer, der leverer lyd til hjernen, formidles af GABA, en neurotransmitter og valerian påvirker GABA og letter tinnitus, siger han. Den angstlidende valerian giver også gør støj mindre distresserende og hjælper folk med at sove bedre. Find valerian rodkapsler i sundhedsfødevarebutikken; følg doseringsvejledning på etiketten.

Sovehygiejne

Forbedre søvnvaner - og få mere blikke - kan hjælpe med at tage kanten af ​​tinnitusrelateret angst, hvilket kan gøre tinnitus selv mindre belastende. "Skridt som at holde en regelmæssig sengetid og undgå koffein i om eftermiddagen eller senere, når du tager et brusebad inden du vender ind og reflekterer over de positive ting, der skete i løbet af dagen, og slog dem ned i en journal og stiller en "bekymringstid" til side (det er ikke rigtigt før du går i seng) kan alle gøre en forskel, "siger dr. newman. (Her er hvordan du får din bedste nats søvn.)

Terapeutisk lyd

Maskiner, der producerer beroligende naturlyde, kan forsvinde tinnitus i baggrunden. Det kan være nyttigt om natten, når stille gør tinnitus lyd som en skrig i mørket, siger Dr. Newman. Start med billige støjgeneratorer eller lydmaskiner (find både hos forhandlere og hjemmesider som amazon.com). Nogle mennesker finder musikværker. "Desktop fontæner kan også være beroligende".Newman siger. Endelig vil en audiolog have hjælpemidler, der genererer "showerlike" lyde eller kan ændres individuelt baseret på lyttepræferencer.

Forvaltning af meds

Nogle stoffer er kendt for at forårsage eller forværre tinnitus. Disse omfatter antibiotika, såsom erythromycin, vancomycin og neomycin; kræftmedicin som mechlorethamin og vincristin; diuretika såsom bumetanid, ethacrynsyre og furosemid; og endda NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler) såsom aspirin, ibuprofen og naproxen. Spørg din læge, hvis noget du tager, kan forværre tinnitus. Hun kan anbefale at ændre medicin, reducere doseringen eller afslutte stoffet helt og holdent.

At få en checkup

At løse sundhedsmæssige problemer, der kan udløse tinnitus, kan ofte stille den indre støj. "Tinnitusbehandling begynder med en grundig eksamen," siger Dr. Martin. Betingelser, som en audiolog eller otolaryngologist vil se efter, inkluderer Meniere's sygdom (en indre øretforstyrrelse), godartede tumorer på nerver, der forbinder det indre øre og hjernen, og kardiovaskulære tilstande som atherosclerose og højt blodtryk. Men den mest almindelige medicinske skyldige er høretab, hvilket efterlader patientens hørelse mindre normal lyd, hvilket tvinger hende til at fokusere på tinnitus.

Fjernelse af ørevoks

Øren skal være selvrensende, men i nogle mennesker kan tætte pakker vokse op og irritere trommehinden. Selv om det ikke hjælper alle, har en læge eller sygeplejerske ekstrakt en blokering kan forbedre hørelsen og hjælpe stille tinnitus.

MERE: 3 måder at reversere høretab