Skønhed

10 Sunde børns snacks Du vil elske også

Ernæring i snack-størrelse

Det er tid til skole, og hvis du har børn i hjemmet, betyder det nok, at dit spisekammer er fastgjort sammen med familiepakker af snacks, der ikke er gode for dig og ikke er godt for dine børn - men mand er de praktiske. Med alle de nye fødevarer på markedet kan snackgangen være et skræmmende sted for en sundhedsbevidst mor, der forsøger at brødføde sine børn næringsrige fødevarer og undgå unødige fristelser for sig selv.

"Når det drejer sig om snacking, er det godt for barnet godt for forældrene," siger Elizabeth Ward, RD, forfatter af MyPlate for moms, hvordan man selv og din familie bedre føder . "Jeg skelner ikke mellem, hvad børnene spiser for snacks i forhold til, hvad forældre skal spise. Du kan fodre børn i alle aldre med samme mad, du ændrer delstørrelserne. "Se Wards 6 nye regler for snacks.

Ward siger, at snacks skal bestå af hele fødevarer, når det er muligt, og bør indeholde protein og kulhydrater og fibre, hvis du også kan klemme det ind.

Vi ved du vil også gerne smelte på dine børns snacks. Derfor fandt vi de sundeste muligheder derude. Her vil 10 sunde børn snacks moms og dads vil stjæle.

Mere fra forebyggelse : 13 sunde livsundervisning for at lære dine børn

1. Quinn Popcorn

Disse er de reneste pops du kan købe i en taske. Quinn er organisk og ikke-GMO-plus, den kommer i en kompostabel, mikrobølgefri taske fri for kemikalier (som er gode nyheder i betragtning af den nylige undersøgelse, der forbinder kemikalier i mikrobølge popcorn til hjertesygdom). Og glem den falske smagsaroma: Quinn's indeholder ikke nogen konserveringsmidler eller tilsætningsstoffer, og parmesanost er rBGH-fri. Vi elsker absolut Vermont Maple & Sea Salt smag til en sød efterskole behandler, der er helt giftfri.

MSRP : $ 4. 99 pr. Boks (2 pakker i hver)

Tilgængelig: Amazon, Whole Foods Markets, Dean & Deluca, vælg Shaws supermarkeder, Abesmarket. com, mors økologiske marked og uafhængige markeder over hele landet.

AnnonceAdvertisement

Lad os holde kontakten

Du kan til enhver tid afmelde dig.

Politik til beskyttelse af personlige oplysninger | Om os

2. Crunchies Roasted Veggies

Frysetørrede grøntsager kan nemt gøre en kræsen æder ændre hendes tanker. Som et plus for mor er disse ristede Veggies enkle og rene, der indeholder kun majs, ærter, gulerødder, tomater og røde peberfrugter. Og de er sjove for børn, med en dejlig snap og en overraskende sødme, der vil holde dem nå frem til mere. Kun en portion har 150% af dit daglige vitamin A og vitamin C, og det svarer til en servering af grøntsager.

MSRP : $ 4. 99 for en 2. 25 oz pakke

Tilgængelig : Whole Foods, Vons, Ralphs, Lassens, Spirer, Shaws, Wegmans, Stop og Shop, Piggly Wiggly, Giant Eagle, Kinney Drug, Kerr Drug, Rite Aid, Walgreens.com, apotek. com, Amazon. com, GNC, og andre butikker over hele landet.

Mere fra Forebyggelse: Hvad betyder "All-Natural" virkelig?

3. Giddy Up & Go Granola

Giddy Up & Go leverer på sit løfte: med 5 g protein, masser af MUFA'er og kun organiske, ikke-GMO og glutenfrie ingredienser er det en af ​​de reneste former for energi dit barns morgenkål har nogensinde set. Bedst af alt, vil du begge elske smagen: Den er perfekt sødet med organisk agave nektar og har kun 8 g sukker.

MSRP: $ 6. 99 til 11 oz taske

Tilgængelig : Peet's Coffee & Tea landsdækkende, vælg Whole Foods

Mere fra Forebyggelse: Sådan laver du din egen Granola

4. Yasso Frozen Greek Yogurt

Intet gør slutningen på en skoledag sødere end en iskold popsicle. Desværre er de fleste fyldt med høj fructose majssirup. Men ikke disse behandler: Hver cremet Yasso-bar er lavet med probiotisk rig græsk yoghurt, hormonfri mælk og 15% af dit daglige calcium. Vi elsker det dæmpede sukker og cremet konsistens (vores favorit er jordbær). Og hver smag har kun 70 kalorier og pakker en hel 6 g protein!

MSRP: $ 4. 49- $ 5. 49

Tilgængelig: Naturlige og traditionelle købmænd landsdækkende, herunder Whole Foods, Kroger, Safeway, Wegman's, Costco og BJ's

5. GoGo squeeZ

Træd til side, kop og ske. GoGo squeeZ-æbleauce i en klembar, genforsegelig, BPA-fri pose-er den ultimative on-the-go snack. Kast det i sin madkasse, og du vil have det godt at vide, at hun slurper kun 60 kalorier, ingen kunstige smagsstoffer, ingen kunstige sukkerarter og ingen konserveringsmidler. (Pokerne kommer endda i økologisk.) Men slankekure Moms, pas på: Den indeholder 12 g sukker, hvilket ikke er dårligt for æbleauce, men gå ikke overbord!

MSRP : $ 2. 99 for 4-pack

Tilgængelig: Store detailhandlere landsdækkende, herunder Walmart, Target, Costco, Kroger og Whole Foods

6. Måden bedre snacks

Har dine børn nogensinde bedt om at pakke chips sammen med deres sandwich? Med måde bedre snacks kan du endelig føle dig god til at gøre det. De er lavet af organisk spirede helkorn og frø, solsikkeolie og quinoa for at nævne nogle få af de sunde ingredienser. Og glem fedt. Disse glutenfrie, GMO-frie munchies er vores nye favorit chips, især Sweet Chili og Sweeet Potato smag. Åh, og de er fyldte med MUFA'er, ingen kolesterol, lavt natrium og indeholder ingen sukker. Du bliver en spireomvandler ved den første bid.

MSRP: $ 3. 29- $ 3. 49

Tilgængelig: Whole Foods, Wegman's, Fresh Market, specialbutikker

7. Økologisk Creamery Silly String Cheese

I hver mors pung er strengost så allestedsnærværende som et læbestiftrør. Det er den perfekte bærbare genopladning til dig eller dit barn. Denne strengost finder først og fremmest sted i vores bog, da den er lavere i fedt og kolesterol end nogle andre store mærker. Få 20% af dit daglige calcium og en hel 8 gram protein - alt sammen fra en pind lavet af ren, økologisk mælk.

MSRP : $ 4.99- $ 5. 99

Tilgængelig: Naturlige madbutikker og store landsdækkende detailhandlere, som Whole Foods, ShopRite og Spec's

8. Organic Valley 1% Lowfat Chokolademælk

Denne smagende, stabile chokolademælk havde trifekten at være økologisk, kun 1% mælkefedt og ikke for sød - selvom det vil tilfredsstille dine eftermiddagschokoladekrævelser pragtfuldt. Kaste dem ind med dine børns frokoster eller server dem med frugt og kiks for en betydelig eftermiddagsmad. Disse velsmagende økologiske drikkevarer fås i chokolade, jordbær og vanille og kommer i 8-oz pakker, 4-pakninger og 12-pakker.

MSRP: $ 1. 19- 1 $. 39

Tilgængelig: I detailhandlere over USA

9. Clif KidZ Crispy Rice Zbars

Disse sprøde barer gør det til en god middagsmat eller en eftermiddagsmat. Vi kunne godt lide at de er økologiske, lavet med 8 g fuldkorn, indeholder calcium og jern og har ikke kunstige aromastoffer eller majsstivelse med høj fructose. De er tilgængelige i smag som chokolade, chokoladechip, jordnøddesmør og kager 'n creme og indeholder kun 9 g sukker pr. Bar. Vi anbefaler at have det med et glas skum eller 1% mælk for at gøre det til en mere tilfredsstillende proteinrig snack.

MSRP: $ 0. 89

Tilgængelig: De kan købes i købmandsforretninger landsdækkende, herunder Target and Whole Foods.

10. Stonyfield YoKids Organic Yogurt

Denne økologiske yoghurt er en stor kilde til calcium, vitamin D og protein til yngre børn. Top det med frugt som skiver jordbær eller blåbær, eller tilføje nogle af de organiske granola vi anbefalede til en sjov crunch børn vil elske. Moms vil gerne have, at dette mærke er temmelig lavt i sukker (13 g), mens de stadig giver store cremede smag som jordbær, banan og jordbær, blåbær og jordbær vanille.

MSRP: $ 3. 69

Tilgængelig: I købmandsforretninger landsdækkende