Skønhed

10 Helbredende ideer til bruises

Medmindre du omslutter dig selv i bobleplader, vil du aldrig være blå mærkesikker. Men du kan mindske sandsynligheden for, at en lille blå mærke bliver til en stor og hjælpe den sort-og-blå farve hurtigt. Sådan er det.

Put The Chill On Bruises

Hvis huden ikke er brudt, sæt is på enhver skade, der kan skade, rådgiver Monica Halem, MD. & Ldquo; Ice constricts blodkarrene og forhindrer mere blod i at sive ind i huden, & rdquo; hun siger. En kold pakning minimerer også hævelsen, numrerer området og reducerer smerte. Pak ispakningen i en tynd klud for at beskytte din hud, læg den på blusen så hurtigt som muligt og hold den der i 15 minutter. Hvis du har mistanke om, at bumpen vil blomstre ind i en alvorlig blå mærke, fortsæt denne isbehandling hvert par timer i de første 24 timer. Lad din hud varme sig naturligt og ikke påføre varme mellem ispakkerne.

AnnonceAdvertisement

Lad os holde kontakten

Du kan til enhver tid afmelde dig.

Politik til beskyttelse af personlige oplysninger | Om os

MERE: Sådan helbreder du dine blå mærker en hel del hurtigere

Følg isen med varme

Brug varme til at udvide blodkarrene efter 24 timer og forbedre cirkulationen i området. & Ldquo; Varmt komprimerer hjælper med at fremskynde kroppens naturlige mekanismer til at fjerne blodet i blæren, & rdquo; siger Randy Wexler, MD. (Se 7 ulige grunde, at du blokerer nemt.)

Hold det lukket og rent

Lad huden dække en blå mærke intakt, siger Halem. & Ldquo; Hvis huden allerede er brudt, skal den rengøres med sæbe og vand, og derefter anbringes en antibiotikumsalve eller petroleumsbehandlet "counter-the-counter" -olie, & rdquo; hun siger. Derefter dækkes det med et klæbemiddelbandage.

Prop din fødder op

Bluser er små reservoirer af blod. Blod, som enhver væske, løber ned ad bakke. Hvis du har meget stående, vil blod, der har samlet sig i en blå mærke, sive ned gennem dit blødt væv og finde andre steder at pølse. & Ldquo; Højde vil også hjælpe med at lette enhver hævelse, & rdquo; Halem siger.

Tilføj C-vitamin til din daglige kost

Hvis du nemt gør blå mærker, er der en mulighed, du kan være mangelfuld i vitamin C. C-vitamin hjælper med at opbygge beskyttende kollagenvæv omkring blodkar i huden, siger Sheldon V . Pollack, md. Dit ansigt, hænder og fødder indeholder mindre kollagen end sige lårene, så blå mærker i disse områder er ofte mørkere. Hvis du blår let, foreslår Pollack 500 mg C-vitamin tre gange om dagen for at hjælpe med at opbygge dit kollagen. Eller du kan øge dit indtag ved at spise mad med rigeligt C-vitamin som citrusfrugter, grønne bladgrøntsager og paprika.

MERE: 5 måder Din sunde livsstil gør dig vitaminmangel

Kontroller en blødning med K

K-vitamin reducerer blå mærker - både indenfor og ude ved at hjælpe blod til at størkne.Gnid lidt vitamin K-creme (fås i dit lokale apotek og online) på et blå mærke nogle gange om dagen for at rydde det hurtigere, siger Halem. Du kan også minimere blå mærker eller lette sværhedsgraden af ​​et blå mærke ved at øge dit indtag af vitamin-K-rige fødevarer. & Ldquo; Grønne blade grøntsager, alfalfa, broccoli og tang er gode kostkilder til vitamin K, & rdquo; hun siger.

Se disse lægemidler

Folk, der tager aspirin for at beskytte mod hjertesygdomme eller dem på blodfortyndere, opdager, at en bump let bliver til en blå mærke. Narkotika som antiinflammatoriske midler, antidepressiva og astma medicin kan hæmme koagulering under huden og forårsage større blå mærker. Alkoholikere og stofmisbrugere har ofte tendens til at blære let. Hvis du tager medicin, der gør dig tilbøjelig til at mærke, skal du tale med din læge om det.

MERE: 5 OTC Meds, der kunne gøre mere skade end godt

De-Bruise med Bromelain

For at hjælpe en blå mærke helbrede hurtigere, tag bromelain, en ananasekstrakt, der er tilgængelig i de fleste sundhedsforretninger. Det & ldquo; fordøjelser & rdquo; proteiner, der forårsager betændelse og smerte, siger Jay Zimmerman, MD. & Ldquo; Tag 1 eller 2 gram med vand før måltiderne. & Rdquo;

Put On Arnica

Arnica er et plantetilskud og homøopatisk middel, der har vist sig at forhindre og minimere blå mærker, siger Halem. Specifikt fungerer arnica som en aktuel behandling for blå mærker, fordi den virker som en antiinflammatorisk, og det hjælper også med at udvide kapillærerne under huden, hvilket gør det muligt for blod og væske at bevæge sig ud af det skadede område. (Her er hvordan man bruger arnica.)

Helbredelser fra køkkenet

Hold nogle æblecidereddike på hånden for øjeblikkelig blå mærkeaflastning. Æblecider eddike er en fremragende naturlig anti-inflammatorisk. Sæt lidt på en bomuldskugle og læg den direkte på blusen. Eller lav en pasta ud af æble cider eddike og en æggehvide eller petroleum gelé, og smør det på det kludede område.

Når man skal ringe til en læge

Nogle gange kan en blå mærke være tegn på en underliggende sygdom. En blodforstyrrelse kan forårsage uforklarlig blå mærkning, for eksempel, mens blå mærker, der opstår sammen med næseblod, kan indikere en koagulationsforstyrrelse. Så hvis du er tilbøjelig til blå mærker, og du ikke ved, hvad der er bag dem, skal du tale med din læge. Kontakt også din læge, hvis nogen blå mærker ledsages af ekstrem smerte eller brudt hud med områder af rødme, varme eller ømhed. Disse kan være tegn på en infektion, siger Halem. & Ldquo; Hvis du har blå mærker i dine ekstremiteter kombineret med følelsesløshed, kan du have en tilstand kendt som compartment syndrom, & rdquo; hun siger.

Panel of Advisors

Monica Halem, MD, er en klinisk assistent professor i dermatologisk kirurgi ved New Yorks Presbyterian Hospital / Columbia i New York City.

Sheldon V. Pollack, MD, er professor i medicin i afdelingen for dermatologi ved University of Toronto School of Medicine og direktør for det kosmetiske Hudkirurgi Center i Toronto.

Randy Wexler, MD, er assisterende professor i Department of Family Medicine ved Ohio State University Medical Center i Columbus.

Jay Zimmerman, MD, er en bestyrelsescertificeret dermatologi og klinisk instruktør i Department of Dermatology at UCLA.