Skønhed

10 Feber Remedies

Tænk på feber, ikke så meget som en trussel, men som din krops tidlige varslingssystem. Det er den måde din krop bekæmper infektion - og et værktøj, det bruger til at forbedre sine naturlige forsvarsmekanismer. Mekanikken er ret simpel. Din hjerne fortæller din krop at flytte blod fra overfladen af ​​din hud til det indre af kroppen. Med blod så langt fra huden mister kroppen mindre varme, og din temperatur stiger. Sådan! Du har feber. Inden du tager skridt til at slukke ilden, skal du høre hvad lægerne siger.

Sørg for, at du har en feber

Selvom 98. 6 ° F betragtes som normen, er tallet ikke ætset i sten. & Ldquo; Normal & rdquo; Temperaturen varierer fra person til person og varierer meget i løbet af dagen. Mad, overskydende tøj, følelsesmæssig spænding og kraftig motion kan alle hæve temperaturen. Hvis din temperatur går op til 100 ° F, betrag det som en mild feber. & Ldquo; Du kan se det i et par dage og behandle dig selv med ibuprofen eller acetaminophen, hvis du er ubehagelig, & rdquo; siger Nita Parikh, MD. Afslappet venter er det kloge kursus for en mild feber. Temperaturer på 102 ° F eller derover kan være alvorlige, især hvis du også er sygdomsopkastning, hovedpine, hoste. På dette tidspunkt har du en god grund til at ringe til din læge.

AnnonceAdvertisement

Lad os holde kontakten

Du kan til enhver tid afmelde dig.

Politik til beskyttelse af personlige oplysninger | Om os

MERE: 11 Hemmeligheder Hver akut plejearbejder kender, og du bør også

Bekæmp det ikke

Hvis du har feber, husk dette: Feber i sig selv er ikke en sygdom - det er et symptom på en. Når din krop registrerer en bakteriel eller viral invasion, frigiver det stoffer, der fortæller din hjerne at øge din indre temperatur, hvilket forårsager feber. En forhøjet kropstemperatur gør det sværere for bakterier og vira at reproducere og sprede sig. Så i det væsentlige kan din krops naturlige forsvar faktisk forkorte en sygdom med sin hurtige reaktion og øge antibiotikernes styrke. Disse naturlige processer skal vejes imod det ubehag, der er involveret i ikke medicinering af en svag feber og at lade den løbe, siger Stephen N. Rosenberg, MD. Hvis du føler behov for ekstra lettelse, skal du prøve følgende trin.

Liquefy Your Assets

Når du er varm, svider din krop til at afkøle dig. Men hvis du mister for meget vand - som du måske med høj feber - slår din krop af svedkanalerne for at forhindre yderligere vandtab.Dette gør det vanskeligere for dig at klare din feber. Den moralske af denne historie: Drikke op. Ud over almindeligt vand favoriserer lægerne følgende:

Vandet juice. Rett juice, uanset hvor næringsrig, er for koncentreret til at drikke i enhver mængde, når du har feber, og kan forårsage diarré. Fortynd altid 100% frugt eller grøntsagssaft med 1 del saft til 1 del vand for at gøre det lettere for din krop at absorbere.

Prøv te. Selv om enhver te vil give den nødvendige væske, er flere særligt velegnede til feber, siger Gale Maleskey, MS, RD. En kombination hun kan lide er thyme, linden blomster og kamille blomster. Timian er antibakteriel, linden fremmer svedtendens, og kamille reducerer inflammation, siger hun. Stejl 1 tsk blandingen i 1 kop friskkogt vand i 5 minutter. Træ og drik varm flere gange om dagen. Disse urter er tilgængelige i de fleste sundhedsforretninger. Her er nogle flere favoritter:

  • Linden Tea. Denne te er i sig selv også god, siger hun og kan fremkalde svedtendens for at bryde feber. Brug 1 spiseskefulde blomster i 1 kop friskkogt vand i 5 minutter. Stamme og drik varmt ofte.
  • Willow Bark. Denne bark er rig på salicylater (aspirinrelaterede forbindelser) og betragtes som & ldquo; naturens febermedicinering, & rdquo; Maleskey siger. Brew i en te og drikke i små doser.

Ice

Hvis du er for kvalmt at drikke, kan du sutte på is. For sort fryse fortyndet frugtsaft i en isterning bakke.

Få komprimeret relief

Vådkompresser hjælper med at reducere kroppens temperaturudgang. Ironisk nok kan varme, fugtige kompresser gøre jobbet. Hvis du begynder at føle ubehageligt varmt, fjern disse kompresser og påfør kølige dem til pande, håndled og kalve. Hold resten af ​​kroppen dækket. Men hvis feberen stiger over 103 ° F, må du ikke bruge varme komprimerer overhovedet. I stedet skal du bruge kølige dem for at forhindre feberen i at blive højere. Skift dem, da de opvarmes til kropstemperatur og fortsæt, indtil feberen falder.

Svamp Off

Fordampning har også en køleeffekt på kropstemperaturen. Mary Ann Pane, RN, anbefaler køligt vand fra vandet for at hjælpe huden med at udslippe overskydende varme. Selvom du kan svampe hele kroppen, siger hun, være særlig opmærksom på steder, hvor varmen generelt er størst, såsom armhule og lyske. Vrid en svamp ud og tør den ene sektion ad gangen, og hold resten af ​​kroppen dækket. Kropsvarme fordamper fugtigheden og afkøler huden.

MERE: Har du en kold ... eller influenza?

Må ikke lide

Hvis du er meget ubehagelig, skal du tage en smerteaflastning over disken. For voksne kan aspirin, acetaminophen eller ibuprofen tages i overensstemmelse med pakkens anvisninger. Fordelen med acetaminophen og ibuprofen over aspirin er, at færre mennesker oplever bivirkninger. Så hvilken skal du tage? Alle er effektive, men nogle fungerer bedre for bestemte lidelser. For eksempel er aspirin og ibuprofen almindelige ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), så de er effektive til at reducere muskelsmerter og inflammation.Acetaminophen anbefales, hvis du har gastrointestinal følsomhed eller er allergisk over for aspirin. Det virker ikke så godt som NSAIDs for betændelse og muskelsmerter; Det er dog et sikrere lægemiddel at bruge og har minimale bivirkninger, så længe det er taget i den rigtige dosering.

Kjole del

Brug sund fornuft så vidt tøj og tæpper går, siger pane. Hvis du er meget varm, tag ekstra dæksler og tøj ud, så kroppens varme kan sprede sig i luften. Men hvis du har en chill, bundle indtil du er bare komfortabel.

Dræb en feber

Du må ikke bekymre dig om, om du skulle fejre feber eller sulte. Bare druk det. & Ldquo; De fleste mennesker ønsker ikke at spise, når de har feber, så det vigtige er væsker, & rdquo; Maleskey siger. Når din appetit begynder at vende tilbage, spis hvad der appellerer til dig. Toast, røræg, kyllingesuppe og vaniljepudding går helt let som en del af din rekreation.

Nøjagtigt hvad at spise, når du har en kulde eller influenza Termometerindsatser og udgange

Mødre er berømte for færdigheden i målingstemperaturer bare ved at mærke deres børns panden . Hvis du ikke arvede tangen, skal du stole på termometeraflæsninger. Sådan får du de sikreste og mest præcise resultater. Først overveje de mange tilgængelige typer. Nogle af mulighederne er digitale termometre, øre termometre og glas galinstan termometre, som meget ligner kviksølv termometre, medmindre de indeholder gallium, indium og tin.

Alle disse er meget gode alternativer til gammeldags kviksølvtermometre, som kan forårsage neurologiske problemer, hvis glasset går i stykker, og kviksølvdampen indåndes. Faktisk er bekymringen for kviksølvtermometre så stor, at flere byer i USA har bundet salget af kviksølvtermometre helt og holdent. (En vigtig miljønota: Hvis du har kviksølvtermometre derhjemme, skal du ikke skynde dig for at kaste dem i skraldespanden. I stedet spørg dit lokale giftkontrolcenter for at give tips om sikker bortskaffelse.)

Vent mindst 15 minutter efter at have spist eller drik noget eller efter at have ryget, før man tager en mundtlig aflæsning. Disse aktiviteter ændrer mundtemperaturen og forårsager unøjagtige aflæsninger. Varme bade kan også føre til unøjagtige aflæsninger. Før du bruger et glastermometer, hold det ved den øverste ende (ikke pære) og ryste det med et hurtigt håndtag, indtil det farvede farvestof er under 96 ° F. Hvis du er bekymret for at droppe og bryde termometeret, skal du gøre det over en seng, foreslår Rosenberg. Placer det digitale eller glastermometer under tungen i en af ​​& ldquo; lommer & rdquo; placeret på begge sider af munden i stedet for lige foran. Disse lommer er tættere på blodkar, som afspejler kroppens kernetemperatur. Hold termometeret på plads med dine læber, ikke dine tænder. Træk vejret gennem din næse i stedet for din mund, så rumtemperaturen ikke påvirker læsningen. Lad termometeret være på plads i mindst 3 minutter (nogle eksperter foretrækker 5 til 7 minutter).

Vask et glastermometer i køligt sæbevand efter brug. Brug aldrig varmt vand. Og gem det aldrig i nærheden af ​​varme.

Når du skal ringe til en læge

Se en læge hvis du har feber og:

Stiv nakke

  • Alvorlig hoste eller opkastning eller smerte ved at trække dyb vejrtrækning
  • Gul eller grøn udledning fra næsen , og ansigtssmerter
  • Temperatur højere end 101 ° F, der varer mere end 3 dage eller ikke responderer i det mindste delvist på behandling
  • Temperatur højere end 103 ° F under alle omstændigheder
  • Voksne med kroniske sygdomme, som f.eks. hjerte- eller åndedrætssygdom, må ikke være i stand til at tolerere langvarige høje feber.

MERE:

10 Symptomer, der warrent en tur til ER Panel of Advisors

Gale Maleskey, MS, RD,

er en klinisk diætist, ernæringspædagog og højttaler. Hun praktiserer ernæringsrådgivning i Bridgewater, New Jersey, hvor hun ser kunder for en bred vifte af sundhedsmæssige problemer. Mary Ann Pane, RN,

er en sygeplejerske kliniker i Philadelphia. Hun var tidligere tilknyttet Community Home Health Services, et agentur, der varetager folk, der kræver dygtig sundhedspleje i deres hjem. Nita Parikh, MD,

er en internmedisinsk specialist med Community Care Physicians i Latham, New York. Stephen N. Rosenberg, MD,

er en emeritus klinisk professor i sundhedspolitik og ledelse ved Columbia University Mailman School of Public Health i New York City. Han er også forfatter af The Johnson & Johnson First Aid Book.