Skønhed

# 1 Reason People Call In Sick

Amerikanerne bruger mindst 50 milliarder dollars hvert år på lændesmerter, ifølge National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS), og det er nu den første årsag til arbejdsulykker rundt om i verden.

I en ny undersøgelse offentliggjort i Annals of Rheumatic Diseases samledes forskere data fra 117 undersøgelser fra 47 forskellige lande og andre supplerende undersøgelser. Lændesmerter er den største årsag til årsforsinkelse på grund af handicap (beregnet ved at tilføje år tabt som følge af tidlig død og antallet af år levet med handicap). Ca. en ud af 10 mennesker lider af smerter i ryggen, og prævalensen er højest i Vesteuropa og laveste i Caribien og Latinamerika. Og verdens voksende befolkning i ældre betyder, at mennesker lever længere med smerte.

AnnonceAdvertisement

Lad os holde kontakten

Du kan til enhver tid afmelde dig.

Politik til beskyttelse af personlige oplysninger | Om os

Udover tabt produktivitet og års levetid er kronisk rygsmerters største problem, hvordan man behandler det. Der er standard smertestillende midler, varme eller is applikation, og endda operation i svære tilfælde. Nogle mennesker foretrækker akupunktur eller endda mere intensiv medicin som opioider - hvilket giver anledning til afhængighedsproblemer. At være stillesiddende menes at være en af ​​årsagerne til rygsmerter, så en af ​​de mest effektive behandlinger viser sig at være motion.

"Motion kan være den mest effektive måde at fremskynde tilbagesøgning fra lændesmerter og hjælpe med at styrke ryg- og mavesmerter. Vedligeholdelse og opbygning af muskelstyrke er særlig vigtigt for personer med uregelmæssigheder i skelet, "skriver NINDS på sin hjemmeside.

Den bedste type øvelser til rygsmerter indeholder typisk muskelarbejde og stretching - noget som yoga antages at gøre vidundere. Vandreture og svømning kombinerer også muskelopbygning og stretching, og ubehag under træning skal falme, da musklerne begynder at løsne sig på de rigtige steder.

Der er ingen magisk kugle for at forhindre begyndelsen af ​​lændesmerter, især hvis det bliver bragt i alder, men der er måder at holde ændringerne i skak: for eksempel at få regelmæssig fysisk aktivitet og sørge for, at børn ikke bærer rygsække overbelastet med tunge skolebøger-børn går regelmæssigt til beredskabsrummet for rygsæk-relaterede skader.

I betragtning af hvordan almindelig og svækkende rygsmerter kan være, hævder undersøgelsens forfattere, at den ikke får den opmærksomhed, den skal. "Regeringerne, sundhedsvæsenet og forskere og donorer skal betale langt større opmærksomhed på den byrde, som rygsmerter forårsager, end hvad de tidligere havde gjort", skriver forfatterne.

Denne artikel er skrevet af Alexandra Sifferlin og oprindeligt dukkede op på Time. com.