Skønhed

# 1 Kropsdel ​​at beskytte denne vinter

Hvis du er en sundhedsnyhedsknægt som vi er, ved du, at vinteren altid medfører en stigning i antallet af hjertelidelser. Men hvis du tror at du har fået din tickers helbred dækket (bogstaveligt talt) med varme lag, viser ny forskning, at det ikke er det kølige vejr, der dræber - hvilket betyder, at arsenalen af ​​ørepynt, tørklæder og legginger ikke vil vinterde dit mest sårbar kropsdel: dit hjerte.

AnnonceAdvertisement

Lad os holde kontakten

Du kan til enhver tid afmelde dig.

Politik til beskyttelse af personlige oplysninger | Om os

Hvad fandt de? Dødsfrekvensen - på grund af hjerteanfald, hjertesvigt, hjerte-kar-sygdom og slagtilfælde - fra januar til marts er op til 36% højere om vinteren end i sommer

uanset af området. Med andre ord dør folk ikke fra at skovle sne og kæmper med elementerne, som de fleste mennesker, herunder forskere, altid har antaget.

Så hvad er skylden? Koldt temps kan stadig være en faktor, men der er ingen enkelt grund til, at vinteren ser flere dødsfald. "Respiratorisk infektion eller influenza er en vigtig faktor," siger lead study forfatter Bryan Schwartz, MD, en kardiologi stipendiat ved University of New Mexico i Albuquerque. Han spekulerer på, at færre timers dagslys også kunne bidrage, da lyset er forbundet med sæsonbetinget affektiv lidelse og depression. Og selvfølgelig er kost og motion ofte de første ting, der korroderer, når frost er bosat.

Koldt vejr eller ej, her er fem hjertesindige ideer til at holde din ticker på målet i vinter:

1. Få lidt nutty.

Gør som en egern og saml de nødder! De er fyldt med enumættede fedtsyrer (MUFA'er), som forbedrer hjertesundheden, styrer blodsukkeret og bekæmper farlig visceral mavefedt. Mens du er ved det, skal du tilføje disse fire flere MUFA-fyldte fødevarer til din lager. 2. Hold af ved dvaletilstand.

Modstå fristelsen til at hælde hjemmehjemmet i en Snuggie, der venter på foråret - der er alle former for sund vinterlig sjov at blive haft fra slæde til indendørs bowling. Tjek de andre vinterlige måder at forbrænde kalorier. 3. Cuddle med din cutie.

Begyndelsen af ​​efteråret betyder, at det endelig er sexsæson (Ikke overbevist?Check ud hvorfor falder sætter dig i humør.). Men efteråret er bare det første skød: vinteren er sexmarathonet. De bidende vinternætter, de sneede dage, den knitrende pejs .... du ved, hvor det går. Forkæl dig! Forskning viser, at et sundt sexliv kan øge din immunitet og beskytte din ticker. 4. Kæmp blues.

Et godt hjerte er et sundt hjerte, men vinteren har tendens til at bringe blues. Hvordan kan du blive positiv? Lys op! Gå en tur uden for at fange noget sollys, som kan hjælpe med at forhindre migræne og lette sæsonbetonet depression. 5. Klargør dine rationer.

Gør dig selv en tjeneste, og tag disse ni hjerte-smarte superfoodstoffer i stedet for at strøbe på konserveringsmiddel.