Leben

BBQ Kornblanding

Total Tid10 minutterIngredienter9 CountServing Størrelse Ingredienser 1 1/2 kopper klidkornsprodukter 1 1/2 kopper ristet havrecirkelkorn, såsom cheerios 1 kop vaffelformet risgrønsager, såsom ølkage 1/2 kop cashewnødder 3 spsk gyldne eller brune rosiner 1 tsk brunt sukker teskefrit rød peber tsk løgpulver tsk hvidløgspulver Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger: Køb nu Kørselsvejledning Prep: 10 Minutes Bland kornene, cashewnødder, rosiner, sukker, peber i en stor skål , løgpulver og hvidl

BBQ Kornblanding
Leben

Kinesisk kyllingesalat med ristede mandler

Skyd udførselsvanen med denne nemme skål. Fedt og natriumindhold er væsentligt lavere end typisk restaurantpris. Total Time12 minutesIngredients14 CountServing Størrelse Ingredienser SALAD: 1 1/2 pund udbenet, skinnfri kyllingebrysthalvdel, grillet eller stegt og skåret 1 stort hoved romaine salat, revet i bid- Størrelsestykker (8 kopper) 1/2 kop rødkål, shredded (4 kopper) 8 skallede skiver, skåret diagonalt 1/2 kop chow mein nudler 1/2 kop hakkede mandler, ristet DRESSING: 1/4 kop vegetabilsk

Kinesisk kyllingesalat med ristede mandler
Video

Brænde flere kalorier på kortere tid

Du har ledt efter en måde at tage din øvelsesrutine til næste niveau, men uanset hvor mange fitnesseksperter og atleter, der er til stede, giver ordene "højintensiv træning" dig rystesyge. Nå er det tid til at sparke din frygt og tag en stopur. En ny undersøgelse i tidsskriftet Psychology of Sport and Exercise afslører den overraskende hemmelighed at drive gennem selv de hårdeste af intervalltræning: kammeratskab.

Brænde flere kalorier på kortere tid
Mad

Møde vinderne!

Da vi bad vores læsere om at sende deres foretrukne originale diabetesopskrifter , fik vi et enormt svar fra hele landet! Derefter kom den hårde delforsøg alle disse gode diabetesopskrifter og valgte, hvilke der skulle findes i dette nummer af Outsmart Diabetes . AnnonceAdvertisement Lad os holde kontakten Du kan til enhver tid afmelde dig.

Møde vinderne!

Populære Indlæg

10 Fejl, du laver hver gang du går i seng
Skønhed

10 Fejl Du laver hver gang du går i seng

Shutterstock Du vil måske ikke have mere lige nu end at sove godt i 8 timer lige. Men lad os se det, hvor ofte sker det faktisk? 60 millioner amerikanere har søvnbesvær, ifølge National Institutes of Health. Og eksperter siger, at mange uforvarende saboterer deres eget søvn. Før du slår sækken, løber du gennem denne liste over sleep-time slip-ups....

Hvordan man får mykhævning
Video

Sådan får du myggenhjælp

Artikel fra Få Mosquito Bite Relief Her og nu, af Jaime Richards fra BellaSugar AnnonceAdvertisement Lad os holde kontakten Du kan til enhver tid afmelde dig. Politik til beskyttelse af personlige oplysninger | Om os Sommeren kan præsentere en hel masse problemer, fra smeltet makeup til ikke-så frisk hår....

Interessante Artikler

Skønhed

Gør det selv DNA-test

Anna Peterson er kun 27, men hun har allerede set sin mor og hendes tante udvikler brystkræft. Hun så også, at bedstemorens syn fejler fra makuladegeneration. Så Peterson, en kandidatstuderende i Ottawa, Ontario, tog hendes sundhedsvæsen i egne hænder og gjorde, hvad millioner af andre i alle aldre laver: Hun valgte hjemme-DNA-afprøvning af genetiske sygdomme....

Video

Måltidsplanen

Vælg hver dag en morgenmad, frokost og aftensmad. Afhængigt af dit kalorimål (generelt skal kvinderne sigte mod et dagligt kalorieindtag på 1, 500 til 1, 800, og mænds daglige kalorieindtag skal være 2, 300 til 2, 600), du kan få op til tre snacks a dag. Du bør også drikke to glas 1% eller fedtfri mælk (100 kalorier hver) om dagen og tilsæt en frugt eller grøntsag til ethvert måltid, der ikke allerede indeholder en....

Leben

Awesome Almond Smoothie

Total Time4 minutesIngredientsServing Størrelse Ingredienser 1 lille frosne bananer, skiver 3/4 kopp kale, let pakket, stængler fjernet 3/4 kop mandelmælk 3/4 spsk mandel smør tsk kanel tsk muskatnød tsk jord ingefær Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger: Køb nu Kørselsvejledning Bland 1 frosne bananer, skåret; 3/4 kop kale, let pakket, stængler fjernet; 3/4 kop mandelmælk; 3/4 spsk mandel smør; og 1/8 tsk hver kanel, muskatnød og jord ingefær....

Leben

Astoria Salat

En frugtsalat, men ikke sød, undtagen æblerne. Total Tid10 minutterIngredienser9 CountServing Størrelse Ingredienser 4 store røde æbler, kværnet og skåret i små stykker, men efterladt unpeeled 2 stængler selleri, finhakket 1/2 kop hakkede valnødder 1/2 kop kogt ost 1/2 kop rosiner DRESSING: 1/4 kop yoghurt 1/4 kop majones 1/4 kop syrlig fløde Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger: Køb nu Rutevejledning Prep: 10 Minutes Kombiner æbler, selleri, valnødder, ost og rosiner i skål....

Skønhed

4 Screeningstests, som du er frygtelig lettere

Millioner af amerikanere forsinker - eller endda overskrider sundhedsscreeninger som f.eks. Mammografi, MR eller koloskopi af en enkelt grund: frygt. Fordi overvinde din frygt for disse eksamener kan bogstaveligt talt redde dit liv, samlede vi eksperters bedste tips til at komme igennem dem med minimal ubehag plus nyt om de nyeste højteknologiske alternativer....

Liv

Sådan sætter du dig op til den perfekte meditationssession

Lumina Images / Getty Images Tilpasset fra Jillian Pranskys nye bog, Deep Listening: En helbredende praksis til at berolige din krop, rydde dit sind og åbne dit hjerte Hvis du er Ny til en daglig mæglingspraksis, kan ideen om at gøre noget hver dag virke skræmmende. Men jeg opfordrer mine elever til at gøre en smule ofte, snarere end at føle, at de skal tage meget på en gang....

Video

Marathoner af ugen: Sandy Hostetler

Navn : Sandy Hostetler Alder: 43 By / stat: Murphysboro, IL Erhverv: microcomputer lab director Hvad inspirerer mig "Jeg er inspireret af min mand, der har konfronteret to operationer for tyktarmskræft, hopper tilbage fra hver af dem for at tage godt af hans krop og motion regelmæssigt. Jeg er også inspireret af alle mine alder eller ældre, der værdsætter hans eller hendes sundhed nok til at gøre tid til at passe til motion i en travl tidsplan....

Skønhed

8 Kvinder Reveal, hvad det er som at leve med Rosacea

Ksuklein / shutterstock Så mange som 10% af mennesker lider af rosacea, en kronisk progressiv hudstilstand, som normalt begynder at rødme eller skylles let. Det rammer generelt mennesker, der er 30 år eller ældre, og er mest almindelige hos dem, der er fair-skinned. Selv om rødmen er dens kendetegn, fører tilstanden til synlige blodkar, hævelse, acneagtig udbrud og en humpete tekstur....

Mad

Skal jeg blande frugter og grøntsager i min smoothie?

Læser spørgsmålet: Jeg har studeret ernæring i fem år, og jeg er i øjeblikket sundheds-træner og fitness træning. Jeg har altid lært ikke at blande frugt og grøntsager sammen, men overalt vender jeg, jeg ser en ny smoothieopskrift, der bryder denne regel. Hvad så? Ashley's svar : Ernæring er så personlig, at jeg kan lide at ligestille det med en recept; selvom du og jeg tog den samme medicin, ville vi ikke nødvendigvis tage den samme dosis, og hvis vi gjorde det, ville det påvirke os anderledes....